Biblioteca Epöjé

Entender lo que sientes también es una forma de cuidarte.

Guías claras y responsables para reconocer señales, tomar una primera medida y saber cuándo buscar apoyo profesional.

AnsiedadPánicoSueñoEstrésDueloTrauma

Explorar

Guías de salud mental

Contenido informativo basado en fuentes sanitarias públicas. No reemplaza una evaluación profesional.

Ansiedad

Una guía para distinguir una reacción esperable de una ansiedad que comienza a limitar tu descanso, tus vínculos o tus actividades.

Agorafobia

Entender por qué ciertos lugares se sienten difíciles es el primer paso para recuperar actividades sin forzarte ni juzgarte.

Crisis de pánico

Una pauta breve para atravesar el momento con seguridad y decidir qué hacer después del episodio.

Sueño

Dormir mal una noche es distinto a un problema persistente. Observa el patrón y su efecto durante el día.

Estrés

El estrés puede ser una respuesta útil, pero sostenido en el tiempo empieza a cobrar un costo que merece atención.

Trabajo y salud mental

El agotamiento laboral no se resuelve solo con resistir más: requiere mirar la carga, el control, el apoyo y la recuperación.

Duelo

El dolor por una pérdida no sigue etapas ordenadas. Puede cambiar de intensidad y convivir con momentos de calma o conexión.

Trauma

Después de un evento traumático pueden aparecer reacciones intensas. Persistir con ellas no es una falla personal y existe tratamiento.

Atención online en Chile y presencial en Rancagua